SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywki na redukcje

  • [Trening] FBW do Oceny - Pytania & Odpowiedzi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 lat Waga : 74.2 kg Wzrost : 187 cm Staż treningowy: 1.5 roku + Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy (3x tyg.), ciężka praca (konstrukcje metalowe), Cardio (1-2 tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry; Skolioza Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2014-06-28 23:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT B4522sbm, czyli: "lubie plakac na treningu"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wziąłem się za siebie. =========================== DIETA: =========================== Raczej jedzenie nie różni się bardzo, dominuje kurczak. #1 175g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej #2 100g ryżu brązowego + 200g kurczaka TRENING #3 odrazu po treningu: 100g ryżu białego rozgotowanego + 60g odżywki białkowej #4 30-45min po treningu 100g [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2013-01-15 17:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak kogoś poznaję, to o imionach nie wspomnę. Również większości nie pamiętam od razu. Jakiś czas temu (gdy siłownie były jeszcze otwarte) odstawiłem ten spalacz oraz inne odżywki. Starałem się zmienić dietę na bardziej urozmaiconą.Niestety pojawiła się jakaś przypadłość do wzdęć i gromadzenia się gazów, w takim stopniu że wizualnie widać mój [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2021-01-08 22:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki posilek ww przed porannymi areobami ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, własnie zaczynam wkrecac sie w redukcje. Własciwa redukcje z dieta i treningiem zaczne od maja ale juz teraz chce raz w tygodniu wrzucic rano areoby aby stopniowo sie wkrecic oczywiscie stopniowo zaczyna obcinac wegle i dodawac tluszcze roslinne. Moje pytanie odnosi sie o poranne areoby czytalem ostatnio w jakims numerze KIF artykoł "mity [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2009-03-25 20:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasięgnąć porady bardziej doświadczonych osób ode mnie w kwestii odżywiania Moja przygoda na siłowni zaczęła się około 10 lat temu, przez ten czas poza sporadycznym wypiciem odżywki białkowej moja wiedza oraz przywiązanie do jedzenia było zerowe, nie zwracałem większej uwagi na to co jem. W trakcie pandemii jeszcze bardziej się zatraciłem poprzez [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2023-07-18 09:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mój plan treningowy plus dieta to: 1. 80g płatków owsianych 30g odżywki białkowej lub 200ml jogurtu naturalnego 100g owoca dowolnego lub 4 całe jajka 2. 1 bułka grahamka (lub pełnoziarnista) lub 80g chleba słonecznikowego 4 całe jajka lub 100g kurczaka + 20g orzechów dowlonych warzywa lub 60g ryżu/makaronu/kaszy 130g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6622 Data: 2015-10-25 11:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla endomorfika do oceny - 77 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] /75g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g piersi z indyka/100g makreli wędzonej/30g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów włoskich III posiłek 13.00 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2012-04-19 16:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XP + Omega3 + Witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Na sam początek ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: ~80kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: (luty 2008) -Biceps: 42cm -Klata: 111cm -Udo: 68cm -Talia: 82cm 5. NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - TCM+BCAA (listopad 2007) - NO - Xplode + Cellmass (marzec 2008) - Venom + Animal Pak (czerwiec i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2008-08-05 17:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witamy, wspólnie ze sponsorem nagród, czyli firmą TREC: www.trec.com.pl chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału w WAKACYJNYM KONKURSIE NA NAJLEPSZY ARTYKUŁ, w którym zgarnąć można aż 700zł w postaci suplementów firmy TREC. Zainteresowany udziałem w konkursie forumowicz wybiera jeden, dwa lub trzy z niżej wymienionych tematów i [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12718 Data: 2011-07-12 09:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę kogoś doświadczonego o pomoc w ułożeniu mi diety i zaplanowaniu treningów. Jeżeli nie dostarczyłem wystarczająco dużo informacji proszę pytać. Jeżeli chodzi o tabsy, odżywki czy coś takiego, mogą być ale nie drogie i w miarę możliwości bez skutków ubocznych. Chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej, byłem na diecie 70kg - 1400 kcal ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5387 Data: 2011-07-25 20:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na czysto aby przypomnieć mięśniom co to obciążenie i nie machać hantlami jak stary alkoholik. Jak już wróciło trochę siły i odpowiednia koordynacja to wziąłem się za odżywki z którymi notabene miałem wcześniej mało wspólnego. Opisze co i jak, poniżej będę kontynuował... w tej chwili; 1) 27% tłuszczu, endomorfik 2) 30 lat 3) 86kg, 176cm [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13002 Data: 2016-02-12 01:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcowa redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o ocene i lekkie korekty mojej diety.Planuje redukcje na ok 77-78kg aktualnie 84,5.A później robienie masy oczywiście z głową a nie na chama %-) 7:00 śniadanie: 30g odżywki białkowej B 34,5 W 16 T 1,4 kcal 214 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 LUB 100g chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2012-03-09 09:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcja - uczucie utknięcia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 85kg, przy czym poziom zatłuszczenia w okolicy brzusznej jest olbrzymi. Posiłki wyglądają tak: 1 posiłek (10:00): 250g twarogu chudego 250g serka wiejskiego chudego 50-60g odżywki białkowej 100-120g płatków owsianych 20g mieszanki z pestek słonecznika, rodzynek itp 2-3 owoce, z reguły pomarańcze, kiwi, grejfruty 2: 250g serka wiejskiego chudego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2016-04-26 22:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dedal2dot0 - Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (Ograniczenie węglowodanów do 120g dziennie). 6 posiłków dziennie Żródło węglowodanów: ryż basmati, płatki owsiane, owoce (po treningu) Żródła białka: ryby, kurczak, odżywki białkowe, twaróg Żródła tłuszczy: oliwa z oliwek, ryby Suplementy: Witaminy i minerały Zasady do jakich się stosuje: Po treningu zjadam 1 banana oraz twaróg Plan [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2014-01-02 12:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez chemików. Wtedy otrzymuje świadectwo jakości i dopuszczenia do sprzedaży. Wyjątkowo rygorystyczne niemieckie wymogi sanitarne powodują, że możemy zagwarantować, że odżywki i suplementy Mr. Big są wolne od zanieczyszczeń, prohormonów i środków dopingujących. Wszystkie produkty produkowane są zgodnie z wymaganiami stawianymi produktom [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2012-06-14 17:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Przewoźnik - przygotowania do debiutu 2k19

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witajcie! Długo zastanawiałem się nad zakładaniem tematu, bo w porównaniu do Was jestem żółtodziobem i kogo interesowałyby moje wypociny ;). Uznałem jednak, że czemu nie i pozwoli mi to gdzieś w ciekawy sposób uwiecznić swój progres sylwetkowy. Wzrost - 185cm Waga aktualna - 84kg Mam 22 lata i mój staż treningowy nie jest długi. Zacząłem od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 2018-05-31 15:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] GMP. Wszystkie opakowania są hermetyczne zamykane, gwarantujemy 100% pewności zgodności zawartości z etykietą. Na linii produkcyjnej, na której produkowane są nasze odżywki, produkowane są tylko środki spożywcze i nie ma możliwości zanieczyszczenia ich przez lekarstwa i środki dopingowe. Wobec tego, każdy sportowiec ma pewność zakupu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11141 Data: 2012-01-07 15:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIG ZONE - Yellow burn

    Temat
    BIG ZONE

    [...] GMP. Wszystkie opakowania są hermetyczne zamykane, gwarantujemy 100% pewności zgodności zawartości z etykietą. Na linii produkcyjnej, na której produkowane są nasze odżywki, produkowane są tylko środki spożywcze i nie ma możliwości zanieczyszczenia ich przez lekarstwa i środki dopingowe. Wobec tego, każdy sportowiec ma pewność zakupu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 2012-01-07 16:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Na początek ankieta, potem pytanie: 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 31 3 .WAGA: 75kg 4.WZROST: 178cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 36cm -Klata: 99cm -Udo: 56cm -Talia:80cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata ostatnio. Wcześniej 7 lat temu 3 lata. 7.CEL TRENINGOWY : czysta masa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : aero, bieżnia, rowerek. 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-04-03 19:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening na siłce oraz ułożyć dietę na rzeźbę oraz siłę. Chcę jednocześnie nie przytyć za bardzo w tłuszcz, jedynie podkreślić mięśnie itp. I teraz moje pytania: - chcę brać odżywki typu białko + kreatyna. czy to dobre połączenie? kiedy powinno się je brać? (pora dnia, przed posiłkami, czy po itp?) - czy mogę wyżej wymienione odżywki "zmieszać" [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 2006-05-29 13:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)